Desde que me conheço por gente, a prática de atividades físicas foi um desafio para mim. Já tentei de tudo: musculação, muay-thai, corrida… Mas, por algum motivo, não conseguia me identificar com nenhuma dessas atividades. Aos 8 anos, fui diagnosticada com escoliose lombar congênita, uma condição caracterizada pela curvatura anormal da coluna vertebral. Com isso, surgiu a necessidade de fortalecer a musculatura da lombar para amenizar as dores causadas pela escoliose. Foi nesse contexto que meu ortopedista recomendou o Pilates como a melhor forma de tratar essas dores e, ao mesmo tempo, me manter ativa.
A escoliose pode causar dor, desconforto e limitações de movimento. Por isso, muitos médicos indicam a prática de Pilates e Reeducação Postural Global (RPG) para os pacientes. Essas atividades ajudam a fortalecer a musculatura de suporte da coluna, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, o que pode aliviar as dores e prevenir o agravamento da condição.
Há dois anos, decidi experimentar o Pilates e foi amor à primeira vista. A forma como o corpo é trabalhado, com movimentos leves e precisos, mas ao mesmo tempo intensos, fez toda a diferença para mim. O Pilates não só me condiciona fisicamente e me dá disposição, mas também exige concentração. A cada aula, preciso estar atenta aos comandos do instrutor, o que me ajuda a melhorar meu foco e equilíbrio mental. Além disso, no estúdio onde faço as aulas, é comum iniciarmos e finalizarmos as sessões com uma pequena meditação. Esse momento de conexão é uma maneira de agradecermos a nós mesmos por nos permitir praticar exercícios e cuidar da nossa saúde.
Os benefícios do Pilates são muitos e vão além do fortalecimento muscular. Ele melhora a postura, aumenta a flexibilidade, reduz o estresse e promove uma sensação de bem-estar geral. Escolher uma atividade física que faça sentido para cada um é fundamental. Para mim, musculação e outras atividades não funcionaram, mas entendo que cada uma tem seus benefícios. O importante é como nos sentimos em relação ao que praticamos. Encontrei no Pilates uma forma de me sentir bem, fortalecida e conectada comigo mesma.
Decidir fazer exercícios físicos nem sempre é fácil ou prazeroso, mas precisamos pensar em nossa saúde como um todo. Nosso corpo é como uma máquina que precisa de movimento e manutenção para se manter vivo e operante. Assim como uma máquina enferruja e para de funcionar sem uso, nosso corpo também sofre com a falta de atividade física. Exercícios são uma forma de manter essa máquina bem lubrificada e funcionando de maneira eficiente.
Por isso, é essencial encontrar uma atividade que nos proporcione prazer e que se encaixe nas nossas necessidades e limitações. O que importa é se sentir bem com o que se faz. E para mim, o Pilates foi a escolha perfeita para cuidar do meu corpo e da minha saúde.
Boas energias! ✨
